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專注


專注自己

我們有太多來自工作﹑生活和人際關係的日常壓力,有時,這些壓力自動變成了生活的重點,我們忙着應付外面的世界,卻忘了照顧自己。找回快樂﹑正能量和自信,才能成為一個更好的自己

專注目標

選擇目標並持之以恆很難,真的嗎?最好的方法是先訂立目標,然後逆向計劃!訂立目標﹑定下不同的里程碑﹑開始。比起一步登天,這樣更輕鬆,可以讓你先達到較小的目標,專心向終點邁進。

專注個人發展

二頭肌﹑胸肌和蜜桃臀長大固然重要,但更重要的是個人成長。周遭太多誘惑,讓人分心﹑忽略了最要緊的東西——你!是時候跳出舒適圈﹑學習新事物﹑測試自己﹑享受過程。

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專注自己

我們有太多來自工作﹑生活和人際關係的日常壓力,有時,這些壓力自動變成了生活的重點,我們忙着應付外面的世界,卻忘了照顧自己。找回快樂﹑正能量和自信,才能成為一個更好的自己

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選擇目標並持之以恆很難,真的嗎?最好的方法是先訂立目標,然後逆向計劃!訂立目標﹑定下不同的里程碑﹑開始。比起一步登天,這樣更輕鬆,可以讓你先達到較小的目標,專心向終點邁進。

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二頭肌﹑胸肌和蜜桃臀長大固然重要,但更重要的是個人成長。周遭太多誘惑,讓人分心﹑忽略了最要緊的東西——你!是時候跳出舒適圈﹑學習新事物﹑測試自己﹑享受過程。

動力


什麼能給你動力﹑令你熱血沸騰﹑讓你一早跳起床或深夜去健身?

一開始可能只是對朋友或教練的承諾,之後可能是瘦下來的腰圍﹑肌肉的線條,這些看得見的成果讓你繼續努力。

保持向上的動力,生活越來越快樂。

挑戰


我們都需要挑戰﹑需要學習﹑需要實現理想﹑需要精益求精。

別再日復一日地把自己困在例行工事和生活當中,試試迎接挑戰,每天﹑每星期逐點推展極限,你會得到前所未有的自信﹑成功感和進步的動力。

當你接受不同挑戰,改變習慣,你的身體也會增加肌肉和燃燒脂肪,隨之變強。

新挑戰可以提升耐力﹑改善體型﹑鍛鍊體能。

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