5種在工作中燃燒卡路里的方法

5種在工作中燃燒卡路里的方法

週二, 12 二月 2019

你可能會認為你每隔一天在健身房渡過的30分鐘足以讓你保持健康,但事實並非如此。 如果你想要整體健康,你需要配合飲食,並找到每天鍛煉的機會 - 不僅僅是在健身室的鍛煉時間。

當你大部分時間都坐在辦公枱前,在會議室開會,準備大型演講時,不妨加入一點練習 怎麼樣?現在就開始吧.....

1.在上班途中, 開始你一天的卡路里燃燒運動,比平常提前幾分鐘醒來。您可以選擇踩單車或步行上班,或者用更快的速度步行去街道,在巴士或地鐵上進行坐式小腿加高,或者在更遠的出口下車,這樣您就可以走得更遠到達辦公室。當然,當你到達你的公司, 你可以行樓梯。

2.做緊無聊工作時。你必需要承認:你在工作中所做的大部份都不需要大量的智力,所以要把握機會練習。最簡單的選擇是彎曲和擠壓你的身體。從你的臀肌和腹肌到你的胸肌和大腿,你可以在工作時簡單地彎曲來消除一些卡路里。

3.每次完成工作時。當你每天返工時,做一個待辦事項清單或每次你從你的清單上刪掉一項工作時,給自己一個運動獎勵 在辦公室裡走幾圈,站起來做幾個快速的伸展,或者關閉你的辦公室門做十幾個掌上壓。

4.走路和說話。有很多種方式可以與同事溝通,例如EMAIL, WHATSAPP或者打電話?下次不妨直接走到同事辦公室, 在談話中來回踱步。

5.在小時燃燒。每小時站起來,令到一些卡路里燃燒加到你的日常生活中。你需要做的就是站立。這樣做五分鐘,一天八次,每天減掉100卡路里。在手機上設置計時器作為提醒吧。

所有這些的卡路里燃燒技巧都很好 當然要配合具有挑戰性的鍛煉計劃和健康飲食。

因此,當您加入GO24做會員時,記得在話俾我地知你的鍛煉問題。如果您還沒有安排,請聯繫我們!

Website By Roojai