你仲飲卡路里落肚? DON'T DRINK YOUR CALORIES!

你仲飲卡路里落肚? DON'T DRINK YOUR CALORIES!

週二, 07 五月 2019

在自然界中,你很難找到一種含有大量卡路里的飲品。最有熱量的飲品就是來自椰子汁,每12盎司它含有大約50卡路里,。對於大多數人類進化歷史,我們的飲品僅限於零卡路里的水,水和更多的水。

但到現在今天,你會發現一個飽含熱量飲品的世界。在每一個角落,你都會被珍珠奶茶,運動飲品,果汁,咖啡,當然還有酒精包圍。 12盎司的梳打水將達到140卡路里左右,而相同數量的啤酒將達到160卡路里,12盎司焦糖咖啡將達到高達300卡路里的熱量。


我們的身體並不擅長處理這麼多卡路里如此迅速地吸收,尤其是液體卡路里。當你吃東西時,你的牙齒會磨碎食物,從食道中衝下來直到它落入胃裡,然後胃的肌肉開始攪動食物,將其與胃酸混合直到它被分解,然後送到你的腸道進行營養提取。在這些步驟的每一步中,你的身體都會向你的大腦提供資訊,讓你知道它已被食飽,此時不需要任何額外的食物。結果是你感覺“飽滿”。

喝飲品會使這種生物反饋系統短路。當你以液體形式消耗幾百卡路里時,你會錯過固體食物的咀嚼,吞嚥和攪動。你的身體愉快地吸收糖分並將它們傳遞到你的身體,但沒有任何槓桿被拉動,告訴你要吃飽。

這就是為什麼你可以輕鬆喝下150卡路里的蘇打水,並在一小時後食一個大餐,你會甚至不記得你剛剛喝的飲品。從另一個角度來看,如果你想吃150卡路里的蘆筍,你會感覺很飽足。但是當這些液體卡路里偷偷摸摸通過你的身體,你會繼續吃東西,好像什麼也沒發生一樣。

在你的系統中解決這些故障的最簡單方法就是排除任何含有日常生活卡路里的飲品。最好的飲品就是水,茶和咖啡,所有這些都可以隨心所欲地享用。

在接下來的幾週內挑戰自己,吃乾淨,喝乾淨。嘗試沒有工廠製造的食物和熱量飲品。僅這兩項變化就會大部分時間以最少的工作量獲得80%的收益!

不要喝你的卡路里。這是一種有收穫的習慣!

Website By Roojai